17 junio 2018

Créditos online en el acto

Créditos de corta duración
Los créditos online en el acto son una solución perfecta, pero difieren de los préstamos garantizados que ofrecen los bancos de muchas maneras. Por un lado, son créditos a muy corto plazo. Los prestamistas dan dinero a los solicitantes de buena fe y quieren que su dinero sea devuelto en un plazo de tiempo no muy extenso. Esto significa que la duración del préstamo no es muy larga. Aunque siempre puede negociar con el prestamista y ampliar la duración por unos días o semanas.

Créditos rápidos
Los créditos online en el acto también son llamados créditos instantáneos por muchas personas. Esto se debe a que el monto del crédito puede transferirse en la cuenta bancaria del prestatario en solo un día hábil. Es un gran alivio para el prestatario, ya que puede enfrentar la emergencia financiera o médica por su cuenta sin tener que pedir ayuda a un amigo o pariente.


No o casi nada de papeleo
Esta es una ventaja muy importante para los prestatarios, ya que los prestamistas no les pueden pedir que presenten ningún documento financiero. El prestamista lleva a cabo la verificación de la solicitud y el solicitante solo necesita registrar el acuerdo. Una vez que esta verificación finaliza y un prestatario cumple con todos los requisitos de la compañía, se garantiza la aprobación del crédito online en el acto. ¡El solicitante puede esperar dinero en su cuenta bancaria muy rápido!

Diferentes cantidades disponibles
Lo más importante para recordar con estos créditos online y no garantizados es que son otorgados por prestamistas privados por muy poco tiempo y tienen una tasa de interés más alta que la ofrecida por los bancos y otras instituciones financieras. El dinero ofrecido por los prestamistas debe tomarse como un puente para cumplir con sus obligaciones o para enfrentar emergencias financieras y debidamente devuelto. Puede hacer uso por ejemplo de 100 euros a 1.000 euros sin tener un garante o garantía.

11 junio 2018

Atascado en el aeropuerto durante 18 años

Un refugiado sin documentación, Mehran Karimi Nasseri no tenía a dónde ir ni a dónde ir.

Mehran Karimi Nasseri; Aeropuerto Charles de Gaulle, terminal uno

Si pasó por la Terminal 1 del Aeropuerto Internacional Charles de Gaulle entre el 26 de agosto de 1988 y julio de 2006, es posible que haya visto a Mehran Karimi Nasseri. Si pensabas que solo era otro pasajero esperando para tomar un vuelo, solo estarías en lo cierto. Aunque es cierto que el plan de Nasseri fue viajar al Reino Unido, una combinación de leyes y falta de documentación dejó al refugiado iraní confinado a la terminal durante 18 años.

El comienzo de la historia de Mehran Karimi Nasseri es difícil de rastrear, incluso Nasseri afirmó tener orígenes diferentes a lo largo del tiempo. Lo que es indiscutiblemente cierto es que durante casi 18 años, con sus pertenencias personales a su lado, Mehran Karimi Nasseri vivía en la terminal de un aeropuerto francés.

Despegue de Mehran Karimi Nasseri

Nacido en Masjed Soleiman, Irán en 1943, Nasseri viajó al Reino Unido en 1973 para estudiar en la Universidad de Bradford. Como estudiante, según los informes, participó en protestas contra Shah Reza Pahlavi, el látigo líder Shah de Irán.

Cuando regresó a Irán en 1977, Nasseri dijo que fue encarcelado y luego exiliado por actividades antigubernamentales.

Mehran Karimi Nasseri solicitó asilo político de Irán y después de haber sido negado por capitales de toda Europa durante cuatro años, el Alto Comisionado de las Naciones Unidas para los Refugiados en Bélgica finalmente le otorgó el estatus de refugiado oficial en 1981.

Las credenciales de refugiado de Nasseri le permitieron buscar la ciudadanía en un país europeo; afirmó que su madre era británica y, después de pasar años en Bélgica, decidió en 1986 instalarse en el Reino Unido. Pero el viaje no sería fácil.

El último retraso del aeropuerto

Viajó a Londres vía París en 1988. La historia (y gran parte de la historia documentada de Nasseri) se vuelve turbia en este punto. Nasseri afirmó que su maletín, que contenía los documentos de su refugiado, fue robado en un tren en París. Entonces, cuando llegó al aeropuerto Heathrow de Londres, el control de pasaportes lo envió de regreso a Francia.

Inicialmente Nasseri fue arrestado por la policía francesa. Sin embargo, su entrada al aeropuerto era legal, por lo que fue liberado. Sin embargo, no pudo abandonar el aeropuerto. Sin papeleo y sin un país de origen al que regresar, comenzó la residencia de Mehran Karimi Nasseri en la Terminal 1 en el Aeropuerto Internacional Charles de Gaulle de Francia.

Dentro del Aeropuerto Charles De Gaulle

La estadía de Nasseri pasó de días, semanas o años. Con su equipaje a su lado, pasó su tiempo leyendo, estudiando economía y relatando su experiencia en un extenso diario que llegó a tener más de 1,000 páginas.

Comía regularmente en el McDonald's en el patio de comidas. Puso los cigarrillos de Pall Mall para sí mismo. Los empleados del aeropuerto vieron a Nasseri como un elemento básico de la terminal y le trajeron periódicos y comida.

Mehran Karimi Nasseri leyendo el periódico en el aeropuerto.

Manteniendo una disposición bien arreglada, Nasseri se lavó en la habitación de los hombres y envió su ropa a la tintorería.

Mientras tanto, la situación de Nasseri fue elegida internacionalmente; periodistas de todas partes visitaron el aeropuerto para entrevistarlo.


Los ciudadanos comunes le enviaron cartas alentadoras. Una decía : "Por favor, háganle saber que tenemos la esperanza de que él tendrá un futuro seguro, cómodo y feliz". Atentamente, Un Ciudadano Americano Preocupado. "Se adjuntó un giro postal por $ 100, que el Dr. Philippe Bargain, el oficial médico jefe del aeropuerto, cobró por Nasseri.

Dr. Philippe Bargain

Una lucha por la libertad de Nasseri toma vuelo

Nasseri también llamó la atención del abogado francés de derechos humanos Christian Bourguet.

Bourguet se convirtió en el abogado de Nasseri desde hace mucho tiempo. Si se pudiera persuadir a Bélgica para que emitiera nuevos documentos, Nasseri podría ser identificado una vez más como alguien. Pero Bélgica solo podría volver a emitir los documentos si Nasseri se presentaba en persona. Y el problema era doble: no podía viajar para obtener documentación sin tener documentación; y la ley belga declaró que un refugiado que dejó el país después de ser aceptado no pudo regresar.

Christian Bourguet

Finalmente, en 1999, el gobierno belga aceptó enviar los documentos de Nasseri por correo y las autoridades francesas le otorgaron un permiso de residencia. Pero Bargain dijo que Nasseri "no estaba contento". Dijo que creía que los papeles eran falsos ".

Nasseri dijo que en 1981, en Heathrow, le dieron papeles con el nombre de Sir Alfred Mehran y una nacionalidad británica. El nombre en los documentos que recibió en 1999 tenía su nombre original, Mehran Karimi Nasseri, y lo enumeró como iraní.

La negociación dijo que Bourguet, el abogado "que había pasado 10 años tratando de ayudarlo, casi se atragantó".


Así que Mehran Karimi Nasseri, o Sir Alfred Mehran, permanecieron en la terminal uno.

Mehran Karimi Nasseri finalmente se va (aunque no en un avión)

Simplemente, firmar los documentos y luego cambiar legalmente su nombre puede haber parecido la solución más razonable. Pero resulta que vivir en un aeropuerto durante años puede tener un costo psicológico extraño para una persona.

En una entrevista en 2003 con GQ , Bourguet dijo que tal vez Nasseri estaba loco ahora, pero argumentó, "Había llegado allí por varios pasos". Bourguet dijo que Nasseri estaba "bastante lúcido en el relato de su historia, pero que con el tiempo tuvo se vuelven 'libres de lógica', y así su historia siguió cambiando. "Una vez Nasseri dijo que era sueco, a lo que Bourguet le preguntó cómo había llegado de Suecia a Irán. Nasseri respondió: "Submarino".

En 2006, Mehran Karimi Nasseri fue hospitalizado por una dolencia no revelada, terminando su estadía prolongada en el Aeropuerto Internacional Charles de Gaulle. Según los informes, lo dejaron en el hospital en 2007 y lo pusieron en un hotel cerca del aeropuerto. Aunque no consiguió un vuelo a Londres, se le concedió la libertad en Francia. A partir de 2008, vivía en un refugio en los suburbios parisinos.

04 junio 2018

Aprende a controlar el estres

Administrar el estrés ha sido un poco más difícil para mí. Fui adicto al alcohol durante muchos, muchos años, así que durante bastante tiempo, el estrés significaba buscar una botella para ahogar mis penas; mi yo adicto simplemente no se preocupa por absolutamente nada más en mi vida. Si tuviera otros problemas, la próxima bebida los atendería.
Y para ser claros, una botella o una bebida seguramente no es un consejo saludable para controlar el estrés. Y ni siquiera necesitas ser un profesional para resolverlo.
Sin embargo, después de casi un año de recuperación, terapia, sesiones grupales, psiquiatras y psicólogos, aprendí lo que se suponía que debía esperar cuando me reintegrara a la sociedad como una persona sobria y también me dieron las herramientas para sobrellevar el problema. camino de sobriedad Como se puede imaginar, para un adicto en recuperación, el estrés es una de las situaciones más peligrosas para una posible recaída. Y puede ser algo tan simple como un argumento en la calle. Tenemos que ser extremadamente cuidadosos en la forma en que manejamos el estrés.
Por lo tanto, esas lecciones que aprendí sobre cómo manejar el estrés son las que me gustaría compartir con ustedes en este artículo. Son excelentes lecciones que todos pueden aplicar. Créanme, ahora llevo más de 9 años sobrio, lidiando y lidiando con una gota de alcohol y superando cada desencadenante de recaída de adicción que he enfrentado.
Sin embargo, no se preocupe, no es necesario recuperarse de una adicción para que estos consejos funcionen. Puede tomarlos como 5 cosas muy saludables que hacer para que el estrés de la vida cotidiana no lo lleve más allá del punto de quiebre. Aquí están:
Come sano
Se ha demostrado ampliamente que lo que comes tendrá un impacto directo en tu salud mental y física. Uno de mis nutricionistas solía decirme que si comía algo malo (nutricionalmente sabio) me sentiría mal; y bueno, él tenía razón. Su consejo fue simple: comer una dieta simple y bien balanceada.
Comer correctamente te permitirá sentirte bien por dentro y por fuera. Una buena dieta influirá de manera muy positiva en tu estado de ánimo , y un estado de ánimo equilibrado significa menos estrés. Saltarse las comidas con regularidad también le facilitará el estrés, así que trate de no hacerlo con frecuencia.
Entonces, ¿qué deberías comer? Una dieta buena y saludable debería tener granos enteros, vegetales y frutas y un poco de proteína magra para tu energía.
Hable a través de
La simple acción de mencionar lo que te hace sentir estresado será una gran ayuda para que puedas racionalizar aquello sobre lo que estás haciendo hincapié. Además, comuníquese con su grupo de apoyo, como su terapeuta, amigos, familiares, lo que sea que funcione para usted. En mi caso, voy constantemente a las reuniones de AA y tengo encuentros regulares con mi patrocinador.
La acción de hablar contigo mismo es un gran hábito a seguir; pensar en ello como una charla auto dirigida. Te permitirá dar un paso atrás y analizar cualquier situación que pueda ser estresante para ti. El secreto aquí? Examine la situación con calma y actúe guiado por la positividad.
Calmarse
Hoy en día todo parece que debe hacerse de inmediato. En realidad, necesitamos calmarnos, respirar y simplemente relajarnos. La forma más efectiva de resolver este problema es simplemente aprender cómo administrar y organizar su tiempo de manera efectiva. Recuerde que todo su tiempo no debe ir a su trabajo exclusivamente. También debe tomarse un tiempo para pasar la noche leyendo un libro, salir de noche con sus seres queridos, meditando y haciendo yoga, o simplemente disfrutando de uno de sus pasatiempos.
Disminuya la velocidad, vaya a su propio ritmo, no permita que nadie ni nadie lo apresure hacia las cosas. Si se siente abrumado, está bien detenerse, respirar profundamente y comenzar de nuevo. No necesita alcohol o sustancias para aliviar la presión. Toma un descanso para tu paz interior; está perfectamente bien. Recuerde que ser capaz de manejar y organizar situaciones estresantes mejorará su productividad en el trabajo y su eficiencia en la vida, así que no tema retroceder un poco.
Ejercicio
Como mencioné anteriormente, es extremadamente importante cuidarse tanto mental como físicamente, no solo para vivir un estilo de vida más saludable, sino para estar en una posición fuerte donde no solo pueda enfrentar sus responsabilidades sino también resistir firmemente el estrés y la ansiedad inevitables. que la vida moderna trae.
Ayudar a su cuerpo a relajarse y quemar el exceso de energía es probablemente una de las herramientas más importantes para el manejo del estrés. El ejercicio es una de las mejores maneras de hacerlo. Agregar un excelente régimen de ejercicios no solo ayudará a que su cuerpo se sienta mejor, sino que también inspirará positivismo y buen humor con cada ataque de endorfinas sanas. Tómese al menos 30 minutos, de 3 a 5 veces por semana, para caminar, correr, hacer swin o practicar yoga.
Elimina las causas de tu estrés
Este es uno de los consejos más importantes. Es genial que hagamos cosas para evitar o enfrentar el estrés, pero es importante que descubramos exactamente qué está causando el estrés para atacar la raíz del problema. Dejame darte un ejemplo. Si siempre te sientes estresado en el trabajo, deberías considerar otra carrera quizás; si se trata de las fechas límite que está recibiendo, piense en reorganizar su tiempo o quizás posponer las cosas menos.
Una gran herramienta que aún utilizo es mantener un "diario de estrés". Básicamente es un diario donde anotas cada vez que te sientes estresado y por qué piensas que tienes esos sentimientos. Después de unos días, esto le dará una idea más clara de lo que está sucediendo y por qué se está estresando. La clave aquí es ponerte en control del estrés y no dejar que el estrés te controle.
Estos son algunos de los consejos más importantes que aprendí cuando estaba pasando por la recuperación de la adicción. Me han ayudado en algunos de los momentos más difíciles en mi vida sobria. ¿Tiene algún otro consejo para controlar el estrés que no mencioné? Por favor comparte en los comentarios!

29 mayo 2018

Ascesorios para mejorar la sentadilla

La publicación de hoy proviene de JVB, entrenador de fuerza en The Movement Minneapolis y de todo tipo de cosas cuando se trata de ayudar a las personas a fortalecerse. Sabes que me encanta mi entrenamiento de fuerza, ese soy yo en la foto de arriba, alcanzando una sentadilla trasera de 131kg, así que cuando JVB se ofreció a compartir estas excelentes asistencias contigo, aproveché la oportunidad. ¡Asegúrate de desplazarte hacia abajo para obtener una oportunidad súper especial de JVB!

No te mentiré, realmente disfruto la sentadilla.


Esto me funciona bien porque competir en levantamiento de pesas y probar mi fuerza máxima en la sentadilla con barra hacia atrás es obligatoria. (Los otros dos ascensores probados son el press de banca con barra y el peso muerto). Debido a que el levantamiento de pesas es un deporte y, como tal, la especificidad de entrenamiento importa, el simple hecho sigue siendo: para hacer una sentadilla realmente grande, debes hacer muchas y espalda en cuclillas.

Pero antes de ir corriendo al bar, déjame contarte la historia completa, que incluye movimientos accesorios. En Powerlifting, los movimientos accesorios están destinados a complementar el levantamiento de competición. Los movimientos accesorios para la sentadilla trasera golpearán los mismos músculos que se trabajan en el levantamiento principal, pero de una manera más específica, lo cual es importante porque puede usar elevadores de accesorios para concentrarse en los eslabones débiles de su cuerpo.

Los siguientes son tres de mis ejercicios favoritos que no son en cuclillas para complementar la sentadilla trasera. Incluso si no eres un gran ocupante, apreciarás la fortaleza general que obtendrás al agregar estos ascensores a tu rutina de ejercicios.

Saltos de cajas sentadas



Aquí hay otra cosa sobre la que no voy a mentirte: el entrenamiento de salto me da un poco de miedo. No participé en mi entrenamiento durante mucho tiempo hasta que comencé a leer artículo tras artículo de Chad Wesley Smith, de Juggernaut Training, ensalzando los beneficios que los saltos pueden agregar a su entrenamiento.

Según Chad, las variaciones de saltos son esenciales para construir una gran sentadilla ya que le enseñará a su cuerpo a reclutar instantáneamente una gran cantidad de fibras musculares y producir fuerza rápidamente, una buena calidad cuando se sale del fondo de una sentadilla pesada.

Puedes entrenar saltos de varias maneras, incluyendo saltos con sentadillas y saltos de cajas regulares, pero una de las formas en que resolví mi miedo a rasparme las espinillas en una caja fue implementando Saltos de caja sentados en el comienzo de mi entrenamiento, después de mi calentamiento. arriba, y justo antes de la barra en cuclillas atrás.

Los saltos de caja sentados comienzan y aterrizan con los pies en el suelo, pero la parte importante es que comienzan desde una parada. Para obtener el máximo reclutamiento muscular desde esta posición estática, evite balancearse hacia delante, tomándose un momento para pausar y reiniciar entre cada repetición.

Step-Ups ponderados

Mientras aumentas la fuerza de tus piernas con las sentadillas traseras, es importante no pasar por alto cómo el desarrollo de la fuerza unilateral sólida de las piernas contribuirá a ese empeño.

Los Step-Ups ponderados se dirigen en gran medida a los cuádriceps y los glúteos y, debido a que están en una pierna, tienen el beneficio adicional de mejorar la estabilidad en el tobillo y la rodilla.

La clave es hacerlos slooooooowly. Sea muy estricto al no permitir que ningún balanceo o agitación entren en juego en la parte concéntrica del movimiento. Y tampoco descarte la parte excéntrica o descendente del movimiento. Intente bajar el pie al piso lo más lentamente posible, como si estuviera a punto de pisar una ventana de vidrio.


Barbell Bent-Over Row

Una espalda fuerte juega un papel clave en una gran sentadilla. Comenzando con su configuración, cuando baja la cabeza y coloca la barra sobre sus hombros, apretar la barra y flexionar los músculos superiores de la espalda le da a la barra un cojín para descansar. En otras palabras, fortalecer su espalda hará que la posición de la barra sea más cómoda.

Además, aunque a menudo pensamos automáticamente en las sentadillas como un ejercicio principalmente de piernas (y para algunas variaciones, eso es cierto), el juego cambia un poco cuando el peso descansa sobre los hombros. Mejorar la fuerza de su espalda y le dará un mayor control sobre el levantamiento, lo que significa que disminuirá sus posibilidades de tener que fianza.

Fortalece tu espalda con la barra doblada sobre la hilera para obtener algo de trabajo central allí también; su núcleo necesita apoyarse con fuerza en la posición de bisagra para evitar que la columna vertebral gire. En esa línea, mantenga el peso desafiante (porque esta es su espalda, después de todo, y estos músculos son grandes) pero factible, para permitirle mantener la espalda plana.


23 mayo 2018

No anime a sus hijos a hacer dieta.

Desearía que fuera evidente, pero no es así, así que lo diré de nuevo, por favor no anime a sus hijos a hacer dieta.

La preocupación es que al hacerlo, inadvertidamente puede tener un efecto negativo en su autoestima, su imagen corporal y /o su relación con la comida, y dado que probablemente no sean ellos los que hacen las compras, cocinan las comidas o Decidir con qué frecuencia comer afuera, conducir o tomar, incluso si no había riesgo de alentarlos a la dieta, su paisaje dietético está principalmente en sus manos.

Y ese riesgo puede no ser solo teórico. 


Un estudio publicado en la edición de Pediatrics del mes pasado descubrió que los padres alentaban a sus adolescentes a hacer dieta,
"un mayor riesgo de sobrepeso u obesidad, dieta, atracones, conductas de control de peso no saludables y una menor satisfacción corporal 15 años después como padre, después de ajustar por medidas sociodemográficas y de referencia de los resultados "
También demostró un efecto intergeneracional por el cual los niños que fueron alentados a la dieta, 15 años más tarde, tenían más probabilidades de alentar a sus hijos a hacerlo también.

Si le preocupa el peso de su hijo, en lugar de sugerirle que haga dieta, lo invito a explorar el entorno alimentario de su hogar. Busque maneras de reducir las calorías líquidas y la disponibilidad energética de alimentos densos dentro del hogar, compre menos comidas, haga un punto para ayudar a sus hijos a aprender a cocinar ( este estudio reciente)encontraron que los que informaron habilidades de cocina a los 18 años tenían más probabilidades de tener dietas saludables una década más tarde), y mejorar la salud de su familia buscando formas de estar activos juntos. Y aunque no es probable que haya soluciones rápidas, trabajar para vivir la vida que desea que vivan sus hijos puede ser muy útil.

16 mayo 2018

Como tener una piel firme y radiante

La piel sana es algo que debe ser cultivado... a menos que haya sido bendecido con buena genética.


Puede que te sorprenda saber que cuando se trata de alimentar mi piel, tengo una rutina muy simple pero altamente efectiva.

Si una rutina tuviera demasiados pasos, nunca me apegaría a ella.

Con los años, especialmente en mi adolescencia y mis veintes, realmente tuve problemas con los granos y los brotes...

... y resultó que no estaba alimentando mi piel correctamente.

Desde que comen una dieta de alimentos reales y me ocupo de otros asuntos, además de encontrar la rutina de cuidado de la piel más simple que incluso yo puedo mantener, mi piel nunca ha sido tan buena.

Quiero ayudarte a sanar tu piel con problemas así que hoy, tengo 3 consejos para una piel radiante y saludable.

1) Una gran piel comienza en tu intestino.


Sorprendente, ¿verdad? Tu piel puede ser tu órgano más grande ... el que cubre todo el exterior de tu cuerpo. ¿Pero sabías que el problema de la piel puede estar relacionado con una mala salud intestinal?

Todo, desde el eccema hasta el acné y la psoriasis, tiene sus raíces en el intestino. Si tiene problemas de permeabilidad intestinal, no es raro ver los efectos en su piel.

Un intestino permeable puede causar reacciones inmunitarias e inflamación sistémica que puede manifestarse en la piel. Y los desequilibrios en las bacterias intestinales también pueden jugar un papel.

Mi abuela sufría de psoriasis durante años ... y no es sorprendente que también tuviera otra afección autoinmune: la artritis reumatoide. Mi esposo tiene eczema debido a su intolerancia a la histamina. Si tiene una afección crónica de la piel y la está tratando por vía tópica, puede valer la pena mirar debajo de la superficie.

Curar un intestino permeable requiere una combinación de enfoques.

Y dependiendo de la gravedad, puede tomar tiempo y paciencia para ordenarlo.

Querrá pensar en cosas como aumentar la ingesta de alimentos enteros y nutritivos, y evitar los alimentos procesados, el alcohol y el exceso de azúcar. Obtenga más de 8 horas de sueño, mueva su cuerpo y trabaje para controlar su estrés.

Y es posible que desee experimentar con los probióticos... Recomiendo los alimentos basados ​​en probióticos como el chucrut, el kimchi, las verduras fermentadas, el kéfir, etc. todos los días como punto de partida.

2) No sobrepases los aceites naturales de tu piel.


Juro que cada anuncio que vi cuando era adolescente me convenció de que necesitaba quitarme las luces del día de mi rostro dos veces al día en busca de una piel sana.

Limpiaría con jabones fuertes, me secaría la cara constantemente, me agitaría en polvo absorbente de aceite y volvería a hacer todo al día siguiente.

Resulta que mi piel estaba produciendo demasiado aceite porque me estaba limpiando demasiado.

E incluso cuando dejé de lavar obsesivamente, todavía usaría productos que estaban llenos de productos químicos sintéticos.

Cuando limpia con dureza y quita la capa protectora de aceite de la piel, comienza a producir en exceso, lo que puede provocar la obstrucción de los poros y los brotes.

En 2014, me encontré con una nueva solución por accidente. (Literalmente, recibí un golpe en el hombro mientras pagaba mis compras. Resultó ser el dueño de Fatco, Cassy Burnside.)

Ella me dio algunos productos para probar, y debo admitir que era muy escéptica porque era un limpiador a base de aceite y una crema hidratante hecha de sebo de vaca.

Va en contra de todo lo que he aprendido de las compañías de belleza sobre el cuidado de la piel. Pero le di una oportunidad, y he estado enganchado desde entonces.

La limpieza con aceite funciona debido al concepto químico de "se disuelve igual que".

Y seamos honestos, si piensas en la naturaleza, la mayoría de los animales tienen algún tipo de grasa protectora natural o aceite para su piel.

No van a la farmacia y se untan a algo artificial. Entonces, ¿por qué las compañías de belleza piensan que pueden burlar a la naturaleza?

Las grasas naturales generalmente están cargadas con vitaminas y otras moléculas saludables como las vitaminas A, D y K.

Mi rutina es tan flippin 'fácil:

Limpieza de aceite por la noche mientras me ducho
Aplique una capa delgada de crema hidratante de sebo después de eso
Hecho. Solo lavo una vez al día.

(Y a veces, ni siquiera me lavo. Simplemente salpito con agua tibia y a veces paso un paño húmedo sobre mi cara, luego aplico una capa muy fina de crema hidratante).

No todas las mezclas de limpieza de aceite funcionan para todos ... así que si has probado tus propias mezclas en el pasado y no han funcionado, no te rindas.

Si me apetece, echaré un poco del aceite de cara infundido con mirra de Fatco alrededor de mis ojos. Hola, me estoy acercando rápidamente a los 40, así que a veces mi área de los ojos necesita un poco de amor extra.

Y finalmente…

3) Coma suficientes grasas saludables.


Pasé por una gran fase baja en grasa cuando tenía 20 años, y en ese momento, mi piel estaba en su peor momento.

Recuerde que la piel sana tiene un doble enfoque: alimentar su piel desde adentro y desde afuera.

Cada célula de tu cuerpo tiene una membrana externa compuesta principalmente de grasas (fosfolípidos). Por lo tanto, una piel sana a nivel celular significa tener una ingesta adecuada de grasas. La grasa también ayuda a mantener su piel flexible.

Una dieta con una buena cantidad de ácidos grasos Omega-3 y -6 es realmente importante para la salud de la piel. Y mientras los niveles de grasa en su dieta variarán dependiendo de su nivel de actividad, disponibilidad de alimentos por temporada, etc., haga un esfuerzo para obtener diariamente las grasas de la variedad saludable.

Piense en una gama de grasas animales y aceites vegetales a partir de alimentos reales ... no los aceites vegetales artificiales tan a menudo utilizados en alimentos procesados.

Algunos ejemplos: aguacate, aceite de coco y carne, aceitunas y aceite de oliva, pescado graso, semillas, nueces, carne de pastoreo o de pastoreo, yemas de huevo, etc.

¡Espero que esta publicación te haya dado algo de reflexión cuando se trata de tener una piel sana!

Un resumen rápido de mis 3 consejos para una piel sana:
Mejora tu salud intestinal
El aceite es tu amigo ... no te desnudes con una limpieza dura.
Incluya una variedad de grasas saludables en su dieta.

21 junio 2017

Peter Pan se casa con Wendy

Circulan por ahí algunos libros cuyos autores han tenido la original - y, para mí, feliz - idea de darles un vuelco total a los finales de los cuentos infantiles más tradicionales y conocidos... Te partes de risa, se lo aseguro... Imaginen, por ejemplo -como algunos de esos escritores han ideado- que Caperucita Roja lleva en la cestita, en lugar de miel para su abuelita, una navaja albaceteña de dimensiones considerables; y que, lejos de dejarse amilanar por los afilados colmillos del lobo, saca su genio de mil demonios y, de una certera puñalada, deja a la fiera más seca que un campo castellano en pleno mes de agosto... 

Imaginen que a Blancanieves no la salvan ni el príncipe, ni los siete enanitos, ni la paz ni la caridad: ¡vamos!, que casca para toda la eternidad envenenada por la manzana de la bruja; y todo porque Blancanieves es tan imbécil que hinca el diente en la fruta que le ofrece una tía con aspecto más que asqueroso... Imaginen que Peter Pan se deja de rollos de niños perdidos y de manías de no crecer y, felizmente casado con Wendy, se convierte en un ejecutivo agresivo de la City londinense, en un broker de armas tomar.

Personalmente, el cuento al que más me apetece y mola darle la vuelta como un calcetín es al de la lechera... Yo lo dejaría más o menos así: «Érase una vez una lechera tirando a pesimista y con ramalazos de ceniza... Se encaminaba, con su cántara de leche haciendo peligrosos equilibrios sobre su cabeza, hacia el mercado del pueblo más cercano a su granja... Y estos eran sus pensamientos: 'Voy a tropezar con un pedrusco porque soy la moza más torpe del villorrio... Se me va a caer la cántara de la cabeza porque, simple y boba de mí, no se me ha ocurrido cargarla en la carretilla de mi señor padre y, así, llevarla segurita hasta el mercado... Como la leche se derramará, no tendré ni un céntimo para darme mechas en la peluquería del pueblo, estaré más fea que Picio y mi novio me plantará... Y, entonces, me agarraré una depresión de toma pan y moja y seré desgraciada toda mi vida'... Eso iba pensando la lechera... 

Pero hete aquí que no hubo pedruscos en su camino, que la cántara se mantuvo incólume sobre su cabeza, que la leche llegó sana y salva hasta el mercado justo la semana en el que su precio había pegado un subidón; con el dinero ganado, la lechera se compró un gallo y una gallina y, así, puso los cimientos de una granja avícola floreciente y rentable... Y aún le sobró dinero para darse mechas en la peluquería y su novio, al verla hecha un bellezón, le propuso matrimonio de inmediato. Y se casaron. Y fueron felices. Y comieron perdices. Y, colorín, colorado, este cuento se ha acabado».

¿Qué por qué se me ocurren estas tontunas?... Pues porque vengo observando que, cuando el ambiente profesional y laboral se carga de pesimismo, amenaza tormenta e impera la incertidumbre, hay algunos, cierta gente, que, en lugar de sumirse en un letargo semi-desesperado, se lanzan como flechas por el camino de la impaciencia... O sea: quieren certezas, seguridad, garantías a toda costa; o, incluso, quieren que, como a la lechera, la cántara de «lo peor que me puede pasar» se estrelle ¡¡¡¡ya!!!! y cesen la angustia y el terror.

Al modo de los yuppies, insisto, esas gentes lo quieren todo -toda la catástrofe, si es lo que tiene que venir- ¡ahora!, ¡¡inmediatamente!!, ¡¡¡en este mismísimo momento!!! Están deseando, en el colmo de la desesperación, que todas las puertas se cierren de una vez con un «¡clac, clac, clac!» sin vuelta atrás, como en esas películas de prisiones en las que introducen al detenido en su celda para cumplir cadena perpetua... ¡Y no, hombre, no!: la esperanza -una virtud imprescindible en la vida, incluida la vida laboral-, además de ser «lo último que se pierde», como reza el tópico, se elabora con dos ingredientes esenciales: de una parte, la paciencia, la confianza serena en que las cosas -aún las peores cosas- pueden cambiar y cambian; y, de otra, la seguridad en uno mismo: la certeza de que, como trabajadores, como profesionales, somos unas/unos lecheras/lecheros capaces de mantener en perfecto equilibrio sobre nuestra cabeza la cántara en la que llevamos nuestro futuro...

Cierto que las tentaciones de dejarse llevar por la desesperanza -incluso por la desesperación-, por la impaciencia y por el pesimismo sobre nuestra capacidad para abrirnos camino en el trabajo son, en ocasiones, fortísimas... Pero, cuando lleguen esos momentos de agobio, cuando el suelo laboral tiemble bajo nuestros pies, amarrémonos al mástil de lo que somos, sabemos, valemos y estamos dispuestos a hacer... Amarrémonos al mástil como Ulises hizo para resistir el canto de las sirenas agoreras que lo hubiera llevado a la perdición... Y, si es necesario, hasta podemos cantarnos bajito a nosotros mismos aquel optimista bolerazo que dice: «Espera un poco, un poquito más»...
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